carbo i mono

- nitrobolon 2 - rano i przed treningiem - true mass x 3 pudla - miedzy posilkami - animal nitro - po treningu - glutamine: hyper strenght - rano 5g,po treningu 5g i przed snem 5g - carbo - mozesz sprzedac - witamin - do sniadania dokupil bym jeszcze na twoim miejscu mono/cm3

jak nic nie brales to zacznij od kreatyny mono i do tego jakis gainerek lub carbo

[...] wiek -profil 3) waga/wzrost -profil 4) staż treningowy -profil 5) cel cyklu - ogólna regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 200 [...]

[...] pod uwage, DT 5g rano 5g po trenie DNT z racji tego ze masz tyle mono bierz 5g rano i popoludniu tez 5 Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo, ale mozesz wziasc tez 100g gainera (wyjdzie na to samo), jak dla mnie zabojcze dawki . Mozesz tak brac tylko po treningu. No i gainer również w brakach w diecie. [...]

spoko to cykl będzie wyglądał nastepująco : Kreatyna mono+Carbo+Tauryna no i jeszcze białeczko te co mam , a ZMA to chyba niewarto bo podobno trzeba brać większe dawki żeby zadziałało w niewielkim stopniu tak przynajmniej wyczytałem .

mono - vitalmax lub biogenixa (ja mialem to drugie i bylem zadowolony) zma - moze byc apteczne taniej wychodzi carbo - rzeczwyscie biogenixa rzadzi (pomarancz jak dla mnie lepsza) gainera - zadnego nie mialem wiec nie moge polecic :) bialko - ultra whey bx albo w smaku jest pyszne kokosowe chyba oxy-gena hmb - najlepiej i najekonomiczniej Olimpu [...]

[...] Mono rowniez dobrze moze byc PO treningu, zamiast porcji rano. Moja sugestia, to zaczekac z kreatyna. Wracasz po przerwie i imo zostaw narazie samo bialko (i ewetualnie carbo, chociaz ja bym go w ogole wywalil, weglowodany z diety latwo uzupelnic). Pocwicz troche i dopiero za jakis czas dolozysz kreatyne. Pameitaj, aby w diecie byl dodatni [...]

spoko jelsi dieta oki i nic nei brakuje ,ja bym zakupil mono i do tego wpc i carbo i bral bym w sposub opisany przez Binia w Alternatywnej drodze(post podwieszony)

Ok to kupie Mono kretki WPC 800g :) I carbo sobie dozuce czy cos :) walne diete:) ostro bialkowa:] no i trening zwieksze postaram sie wysypiac;p hehe jedna osoba ktora konkretnie powiedziala ;/ a nie:/ kurde czasem mysle co to z forum jak ludziom nie chce sie pomagac a jak sami oczekuja pomocy to klna na innych;/

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa i siła Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy w sumie Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :połowicznna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mono białko carbo przedtreningówka

Wartość odżywcza 100 g w porcji Białko 43,8 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 31,3 g Prekursorzy ATP 100 g w porcji ( Kreatyna 3750 mg Ryboza 2500 mg Inozyna 2500 mg Monohydrat glukozy 5000 mg Skladniki mineralne: 100 g w porcji ( 81,3g ) Wapñ 250 mg Magnez 125 mg Fosfor 82 mg Sód 500 mg Potas 375 mg Fosfor 82 mg Cynk 19 mg [...]

bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC wywal z tego wszystkiego glutamine, aminokwasy (masz bialko, chyba ze miedzy posilkami wcinasz). na noc -life energgy? to raczej po sniadaniu jedz 1-2 tab :) robisz mase, to zostaw mono i sprobuj w takim razie połączenia 300 kaps reaktora pro 3 + 240 kaps Nitrobolon. Do tego dorzuć [...]

Kup sobie carbo ja mam z Olimpu juz 4kg kończę, smak grapefruit i szczerze powiem, że smakuje lepiej niz nie jeden soczek ze sklepu :D Tanie jest jak barszcz, i znacznie umila trening i pomaga normalnie funkcjonować po ciężkim treningu. Bcaa zostaw bo zawsze dobrze dbac o regeneracje. A jak masz diete to pocwicz jeszcze ze 2-3 miesiace i lap [...]

Nie. mono+witaminy - max 60zl massxl ostrowia cp i carbo ponad 100 Trzymaj diete i bedzie lux

cukry zbędne carbo mozesz kupić i wrzucać potreningowo z wpc mono solo jak najbardziej ;-)

i jeszcze jedno pytanko!czy do porcji mono przed i po treningu moge dodac carbo w ilosci ok.60g!a do cell pumpa tauryne(2g) czy raczej inaczej polaczyc te transportery!

[...] 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100 -Udo: 54 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 4miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono kreatyny, wpc, carbo, beta alanine, bcaa, sporadycznie przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl miesiac 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Podłącze się pod ten temat bo nie chcę zakładać nowego.Od jutra rozpoczynam pierwszy cykl na mono Vitalmaxa i nurtuje mnie takie pytanie - czy moge po treningu zmieszać w shakerze razem kreatyne+białko+carbo?

praktyczniej jest miarke mono wsypac bezposrednio do buzi i popic mixem carbo+wpc pozdro ...

jak jest staz to zakupuj jakieś mono, do tego carbo 4 albo 6 kg, i za reszte sera białego a jak koniecznie w proszku to ostrowie. Bedzie tanio i skutecznie. ja cos zostnie to zakup jakas multiwitamine